아침 기상 쉽게 하는 법, 하루를 바꾸는 7가지 습관

아침 기상 쉽게 하는 법을 고민하는 사람들이 많습니다. 늦잠을 자고 허둥지둥 출근하거나, 수업에 늦어본 경험은 누구에게나 있지요. 그러나 아침은 하루의 성패를 좌우하는 황금 시간대입니다. 의학 연구에 따르면 아침 시간을 어떻게 보내는지에 따라 집중력, 생산성, 심지어 하루 동안의 감정 기복까지 달라진다고 합니다.오늘은 게으른 아침을 활기찬 하루의 출발점으로 바꾸는 7가지 실천법을 소개합니다. 아주 작은 습관이지만, 꾸준히 쌓이면 놀라운 변화를 만날 수 있습니다. 아침 기상 쉽게 하는 법: 숙면 습관부터 시작하기아침 기상은 전날 밤부터 시작됩니다. 아무리 강한 의지를 가지고 있어도 수면의 질이 나쁘면 쉽게 일어날 수 없습니다. 미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)은 성인의 ..