기초 대사량과 건강관리의 관계 총정리: 다이어트의 출발점

왜 어떤 사람은 가만히 있어도 살이 빠질까?같은 양을 먹고, 같은 운동을 해도 결과는 왜 이렇게 다를까요? 누군가는 숨만 쉬어도 살이 빠지는 것 같고, 누군가는 물만 마셔도 살이 찌는 느낌을 받습니다. 이 차이를 만드는 진짜 원인은 의지가 아니라 기초 대사량과 건강관리의 관계에 있습니다.다이어트를 실패하게 만드는 가장 큰 착각은 “더 적게 먹고 더 많이 움직이면 된다”는 믿음입니다. 하지만 몸은 그렇게 단순하지 않습니다. 이 글에서는 살이 빠지는 몸의 구조, 즉 ‘아무것도 하지 않아도 에너지가 소모되는 시스템’이 어떻게 만들어지는지를 차근차근 풀어봅니다. 기초 대사량과 건강관리의 관계 : 살이 빠지는 몸은 구조부터 다르다살이 잘 빠지는 사람들의 공통점은 하나입니다. 그들은 ‘열심히 버티는 다이어트’를 ..