운동 부족이 주는 건강 리스크, 몸이 조용히 망가지는 과정

특별히 아픈 곳은 없는데, 왜 점점 몸이 무거울까?요즘 들어 특별히 아픈 곳은 없는데, 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 사람들이 많습니다. 계단을 오르면 숨이 차고, 오래 앉아 있다 일어나면 허리가 뻐근하며, 하루 종일 피로가 가시지 않는 느낌. 많은 경우 그 원인은 운동 부족이 주는 건강 리스크에서 시작됩니다.문제는 운동 부족이 감기처럼 갑자기 증상을 드러내지 않는다는 점입니다. 몸은 조용히, 아주 천천히 망가집니다. 그래서 위험을 알아차렸을 때는 이미 여러 기능이 동시에 떨어진 경우가 많습니다. 이 글에서는 운동 부족이 우리 몸에 어떤 방식으로 영향을 주는지, 그리고 왜 지금 관리가 중요한지 하나씩 살펴보겠습니다. 운동 부족이 주는 건강 리스크 : 근육 감소와 기초대사량 저하운동을 하지 않으면 가장 ..