위 건강을 지키는 식습관 하나로 속쓰림·위염을 줄이는 방법

위가 보내는 신호는 조용하지만 분명합니다. 속이 쓰리고 더부룩해지는 순간, 이미 위는 한계를 넘었을지도 모릅니다. 위 건강을 지키는 식습관은 약보다 먼저 바꿔야 할 가장 현실적인 해답입니다.현대인의 위장은 혹사당합니다. 불규칙한 식사, 자극적인 음식, 잦은 커피. 이 글에서는 위 건강을 지키는 식습관을 통해 속쓰림과 위염을 실제로 줄이는 방법을 차분히 풀어봅니다. 위 건강을 지키는 식습관 : 속쓰림을 부르는 잘못된 식사 습관 속쓰림은 우연히 생기지 않습니다. 대부분 반복된 선택의 결과입니다. 특히 위 건강을 지키는 식습관과 반대되는 행동은 위 점막을 빠르게 약화시킵니다.대표적인 문제는 빠른 식사 속도입니다. 음식을 씹는 횟수가 줄어들수록 위는 더 많은 산을 분비합니다. 이 과정이 반복되면 속쓰림이 일상..