오메가3와 오메가6, 제대로 먹지 않으면 효과 없다

오메가 3, 오메가 6의 차이와 섭취법을 제대로 아는 사람은 생각보다 많지 않다. 대부분 “몸에 좋다더라”는 말만 듣고 영양제를 집어 든다. 하지만 지방은 방향이 있다. 잘 먹으면 약이 되고, 잘못 먹으면 오히려 독이 된다.특히 현대인의 식단은 오메가 6 쪽으로 심하게 기울어 있다. 균형이 깨진 상태에서 오메가 3을 조금 더하는 것만으로는 충분하지 않다. 지금부터 오메가 3, 오메가 6의 차이와 섭취법을 차근차근 풀어보자. 오메가3, 오메가6의 차이와 섭취법 : 지방의 정체오메가 3와 오메가 6은 모두 ‘필수 지방산’이다. 몸에서 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 한다.차이는 역할이다. 오메가3는 염증을 가라앉히는 방향으로 작용한다. 반대로 오메가 6은 염증 반응을 촉진하는 쪽에 ..